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——找到学习的好感觉
考试，对每一位同学来说永远都是一个绕不开的话题，对此许多同学充满了紧张和焦虑。经过史上最漫长的寒假，高一二同学即将复学面对第一次摸底考试；高三同学复学不久，正在经历密集的两三天一考。同学们即使考前尽了自己最大努力，可能仍然会对考试结果充满遗憾，那么，考完之后考成怎样你就满意了呢？
01
成绩达到多少分？
02
排名上升多少名？
03
超过了某某某？
下面，我们先来看一个案例：
某重点学校重点班的小王同学，每次期末考试都稳居班里倒数第一，妈妈给他提出目标：下次考试只要你考到班里倒数第二就可以了。小王想了想也认为目标不太高，就信心满满的答应了。接下来他真的是付出了百倍的努力去学习，但考完之后还是倒数第一，他绝望的对妈妈说：不是我不进步，是大家都在努力呀！其实即使是一个好学生，处在一个优秀的班级里，想超过别人真的是太难了，因为每一个人都在努力。
那怎么让自己找到考试后的良好感觉呢？下面我来告诉同学们一个新标准：
把卷子上所有会做的题都做完了，并且做对了，你就可以对自己的这次考试成绩满意了。
这个标准里面含有两个要求：
第一点，你要把握好考试的节奏，合理安排每个题目的做题时间，使卷子上所有会做的题都必须做完。如果节奏把握不好，可能后面还有会做的题，但没有时间做，这就遗憾了。
第二点，所有自己会做的一定要认认真真保证做对，应该拿到的分数一分不丢，这就可以了。
在这里，常常会有一个误区：考试遇到“不会”的是不能原谅的，而“粗心”是可以原谅的。很多人认为“不会”是因为笨，而粗心是小毛病，以后注意就可以了。其实，正好相反，“不会”是可以原谅的。因为随着年级的增高，知识难度的增加，遇到不会的概率会非常大，有不会的题很正常。套用一下雨果的那个名言来说：世界上最宽广的是海洋，比海洋更宽广的是天空，比天空更宽广的是每次考试的范围。所以，那么浩瀚的考试范围，那么多题目，遇到不会的很正常，是可以原谅的，但“粗心”是不能原谅的，因为这是你有能力做对的，本来能够拿到的分你却没有拿到。
下面，我们再从以下三个方面来看看这个问题：
你可以算一算每次考试因为粗心丢的分加起来一共有多少，就会明白自己的提升空间有多大了。一些同学考试时常常把精力都放在了不会的题上，但实际上你能不能把会做的题都拿上分呢？如果会做的题都拿上分了，你的成绩就会有很大提升。
所谓的粗心，其实还是学的不扎实，知识点掌握不到位，做题数量不够、不熟练等各方面原因造成的，所以，考试时把精力放在这些努力之后，可以见效的方面，比放在那些压根就不会的题目上要有用的多。从现在开始就一定要改掉粗心的毛病。
把卷子上所有会做的题都一分不丢的做对，其实就是拥有了考试的确定性。很多同学为什么考试前紧张焦虑？就是因为不确定性太多。比如：考试的题目简单还是难？这些你控制不了；考试的内容有没有正好复习？这些你不能知道。考试的时候会不会有突发状况？你也把握不住。就是因为这些不确定因素，无法预知，使得同学们特别紧张、焦虑。相反如果考前，你给自己定的目标是：只要我会做的都做对并且答完，那么考试的确定性就增加了许多，带着这种增加的确定性，你就会心态平稳，更容易取得良好成绩。
同学们，把会做的认真做完并且做对，这不仅仅是一次考试成绩的问题，坚持下去，你会形成一种良好的学习习惯，每次考试都会少留遗憾，甚至不留遗憾。
其实，不仅仅是考试，在整个人生中，把自己有能力做好的事，认认真真一丝不苟的做好，你就对自己的人生有了更大的把握，你就拥有了幸福的感觉。
同学们，认真是一种态度，一种能力，让我们从现在开始，拒绝粗心，认真做事，认真做人，不留后悔，不留遗憾，让我们的青春之花绽放得更加阳光绚烂！
撰稿/刘哲
审核/王淑燕
上传/张敏
注：本文主要内容摘自内蒙古自治区教学教研室刘春建老师的讲座《积极防疫与高效学习——别样开学季》。刘春建，国家二级心理咨询师，内蒙古自治区的心理健康教育学科带头人。
----刘哲
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